Es algo con lo que hemos estado trabajando desde el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos gestionando en el futuro.

gurjinder January 4, 2020 Views 13

Es algo con lo que hemos estado trabajando desde el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos gestionando en el futuro.

No tenía que preocuparme por “evolucionar” o convertirme en un “ser iluminado y ascendido”. O cualquiera de las muletas psuedo-espirituales en las que había confiado. Todo había sido masturbación mental. Porque la “espiritualidad” se había convertido en una prisión mental más nueva y brillante. Más convincente que la prisión mental de “ir a la escuela y obtener una tarea de 9 a 5” de la que había escapado. Pero una prisión mental sin embargo. Uno que me mantuvo desconectado de MÍ. Y la experiencia directa de nuestra verdad.

También había sido una gran trampa para el ego: eventualmente pude construir una falsa jerarquía de “iluminación”. Rápidamente llegué a juzgar a los demás por dónde los coloqué en ese espectro. Pero eso me había mantenido encerrado en aislamiento. (Oh, la ironía, por el momento la conexión se está convirtiendo en el núcleo de quien soy). Ahora, mi espiritualidad no se parece a la de otras personas: “Alcanzar la iluminación” ya no está en la parte superior de mi lista de “cosas por hacer”. Ya no está en la lista. La búsqueda de la iluminación se trataba de escapar del doloroso lío de ser un ser humano en Starship Earth. Simplificando la espiritualidad Así que ahora lo más espiritual que puedo hacer es simplemente ser considerado un ser humano perfectamente falible. Sea lo que sea que parezca. Las experiencias “más profundas”, más “profundas” que tengo no son las de estar sentado en las colinas con cristales limpiando mis chakras. Se encuentran abrazando mi humanidad y la humanidad de los demás. Relativo. Experimentar la conexión. Intimidad. Y el milagro se produce cuando dos conciencias en trajes de carbono se empujan una contra la otra.

Así que ese es mi enfoque en estos días: mantenerme apegado a la facilidad de mi verdad. Nutrir la relación con uno mismo y la relación con los demás. Menos el ruido, la distracción y la masturbación mental. Y apoyando a otros para que hagan lo mismo. Así nació Practical Intimacy. Es curioso que, a pesar de mis objeciones juveniles al capitalismo occidental, iniciar una empresa fue una de mis actividades espirituales más satisfactorias. (como muchas personas espirituales, me convertí en una historia bastante convincente de ‘el dinero puede ser la causa de todo el mal’) Pero 5 años después, haciendo exactamente lo que se siente como si ‘la razón por la que estoy aquí’, me ha abierto de maneras que nunca esperé. No se trata de “llamas gemelas” o de manifestar a tu pareja “perfecta” … o de crear relaciones mágicas de unicornio en las que nunca discutes. Nos hemos referido a técnicas prácticas y procesables para navegar por las complejidades de las relaciones humanas.visitar

Creando conexiones más profundas, intimidad más satisfactoria y relaciones totalmente asombrosas. Porque ahí es donde está. Después de toda la búsqueda y deambular por el desierto … es exactamente lo que REALMENTE me ha traído un hogar en mi experiencia. Además, es toda la espiritualidad que necesita este hippie reformado de la nueva era. Hola, soy Reece, durante los últimos 5 años he estado ayudando a los hombres a construir relaciones saludables, tener relaciones sexuales profundamente conectadas y crear vidas que jodan. Siga este enlace para usarlo para una llamada de capacitación en línea gratuita y sin compromiso de 90 minutos para aprender cómo puedo brindarle un apoyo más útil. “Odio la forma en que me veo”. “Me sentiré mejor cuando pueda combinar ese viejo par de jeans”. “Merezco el postre esta noche, trabajé duro en el gimnasio”. ¿Suena familiar? Este es el tipo de diálogo interno tóxico que todos hemos tenido en un momento u otro. (Sí … no necesita “ganar” comida por su cuenta, y el ejercicio es más grande que una tarjeta para librarse de la culpa). No entendemos cómo cuidar nuestros cuerpos anatómicos, o cómo amarlos exactamente. Nos miramos al espejo y odiamos exactamente lo que vemos. Hablamos basura sobre nuestras estrías, arrugas y grasa abdominal, a veces dentro de la privacidad de nuestra propia cabeza, pero con frecuencia también con esta familia y amigos. Sudamos, empujamos y nos esforzamos en el gimnasio, pero no nos sentimos satisfechos con los resultados. Así que contamos las calorías, limpiamos los jugos y hacemos dieta yo-yo en un manojo de nervios. Arrancamos y mimamos y peinamos y arreglamos con la esperanza de que eventualmente nos guste lo que vemos. Cuando estamos en el camino de la salud, nos sentimos bien.

sin embargo, cuando inevitablemente “perdemos el camino”, el autodesprecio y la vergüenza son aplastantes … Mañana, volveré a la normalidad. Mañana saldré a correr … probaré esa nueva dieta … beberé mucha más agua … comeré menos patatas fritas … me sentiré bien conmigo misma … mañana. Algo tiene que cambiar. Además, quizás no sean nuestros cuerpos anatómicos. Ya que la única solución para escapar de esta trepidante rutina de “Amaré mi cuerpo cuando …”. es saltar de inmediato. ¿Pero exactamente cómo harías esto? (especialmente en una cultura que está empeñada en deprimirte) Decirte a ti mismo que simplemente “ama tu sistema porque lo es” no va a ser suficiente. No hay duda de que has trabajado por los medios difíciles “. Las afirmaciones positivas son excelentes si sienten la verdad.

sin embargo, si no amas tu trasero con esos jeans, es mentira. Y mentirte a ti mismo se siente asqueroso. Ciertamente te hace más consciente de cuánto no amas tu sistema “. ¿Quehacesexactamente? Antes de compartir los 3 enfoques que han transformado la forma en que me siento sobre mí mismo, tengo una confesión que hacer: durante una parte de mi vida he tenido una muy buena relación con mi propio cuerpo. Nunca he estado a dieta ni he sido un adicto al gimnasio obsesivo. No tengo una historia poderosa sobre la superación de un trastorno alimentario para compartir de manera justa. El hecho es que soy un tamaño pequeño y tengo un cuerpo humano de aspecto naturalmente tonificado que una buena cantidad de personas han explicado que sienten envidia. Entonces, ¿eso significa que siempre me ha encantado la forma en que me veo? Demonios no. Utilizando la cultura en la que vivimos, hay muchos elementos por los que sentirse inadecuado. Mi ausencia de curvas ‘femeninas’. Las cicatrices de mis granos empeoraron por una tendencia distraída a elegir dentro de mi piel (¡oh, la vergüenza de admitir esto en voz alta!).

Mi aparente falta de “mujer correctamente” (poner los ojos en blanco), porque no puedo clavar el moño de yoga desordenado o combinar mis zapatos con mi bolso. Literalmente, no hay límite para lo crítico o inadecuado que es posible sentirse acerca de su sistema y los medios que busca. Pero, ¿por qué diablos puedes hacerte esto a ti mismo? Intentar perfeccionar su sistema es realmente un juego peligroso, y otro es posible que nunca gane. Mucho más poderoso sería trascender el juego por completo y tomar un método diferente de estos recipientes carnosos en los que nos encontramos. Así que aquí hay tres formas de amar su sistema que cambiarán positivamente su vida. técnicas para amar tu sistema # 1: Visualización negativa Sí, lo leíste bien. Esta es una técnica estoica antigua que se ha empleado durante miles de años para cultivar una profunda satisfacción y alegría, independientemente de las circunstancias externas.

Para deshacerse de ellos mismos asociados con los afectos negativos de querer lo que no tenían, los estoicos usaron la visualización negativa para desear lo que ya tenían. Espera, ¿exactamente qué? Así es como funciona para su cuerpo: dedique algún tiempo cada día a reflexionar sobre cómo sería su vida si no tuviera el cuerpo que tiene ahora. Imagínese exactamente lo que podría querer ser sin uno de sus sentidos. Digamos que perdió la capacidad de hablar. ¿Cómo sería todo diferente sin la utilización de sus brazos? ¿Tus piernas? ¿O ambas manos?

Imagínese cuán diferente será su sistema cuando se encuentre en los últimos años de su vida, cómo la edad podría limitar su movimiento o permitir que sea imposible hacer las cosas por sí mismo. Date cuenta de que, cierto día, tu sistema dejará de funcionar por completo y dejarás de estar aquí. Esto puede parecer increíblemente morboso y deprimente, pero es una solución increíblemente poderosa para apreciar lo que tienes. Independientemente de lo que su sistema pueda o no pueda hacer, usted puede empeorar continuamente. Lo que significa que siempre hay algo por lo que estar agradecido. Así que ahora, cuando me sorprendo hablando de mis piernas, hago una pausa y considero lo que podría ser no tener piernas en absoluto. Y de repente, me inundó el aprecio por el cuerpo humano que tengo, “imperfecciones” y todo. Técnicas para amar tu sistema # 2: No se trata del CÓMO Tengo un cliente que es un atleta extremadamente capaz y consumado. Ella me inspira totalmente a ser más activa y mala en mi vida. Terminó sintiéndose dispersa, desmotivada y realmente luchando contra su rutina de ejercicios. Y a pesar de trabajar duro para obtener su cuerpo en una forma excepcional, todavía se sentía infeliz y crítica con su apariencia. Una vez que comenzamos a trabajar en ello, exactamente lo que se hizo aparente terminó siendo esto: terminó clavando positivamente el cómo. Pero, ¿qué tal el por qué? “Amaré mi cuerpo … una vez que tenga los brazos de Sarah Connor” Está bien investigado que el “por qué” de hacer algo es normalmente la diferencia entre llevarlo a cabo o no. Cuando se trata de ejercicio, muchas personas te harán saber que tienen un “por qué” bastante convincente: “Quiero perder 10 libras”. “Quiero combinar mis jeans favoritos”. “Quiero sentirme bien con mi propio cuerpo”. A primera vista, estos pueden parecer objetivos que valen la pena, pero hay un elemento subyacente tácito que es peligroso: que, sin embargo, ahora no es suficiente.

Y cuando ese es el “por qué” subyacente, es muy probable que no te empodere. Aquí hay un “por qué” MUCHO más convincente: el respeto por uno mismo. Elija ejercicio ya que fortalece y revitaliza su sistema. Elija la comida ya que le nutre y le da vida. Decida dormir ocho horas por noche, ya que merece sentirse descansado y alerta. Establezca sus objetivos de bienestar con la creencia de que su cuerpo humano es realmente un recipiente sagrado, y es su trabajo cuidarlo de la mejor manera posible. Este método es increíblemente liberador porque también permite un amplio margen para elegir opciones de salud menos que ideales. A veces como pizza.

A veces me gusta un pastel rico en azúcar. A veces bebo más vino del que creo que es maravilloso para mí. Porque en ese momento, eso es lo que se siente el respeto por uno mismo. Me gustaría la cosa y decido ofrecerme el hecho. “Porque la privación al extremo es autoflagelación, quizás no respeto por uno mismo. Y la línea entre los dos es obviamente fácil de encontrar. Pizza todos los días, una botella de vino entera o saltarse el gimnasio durante una semana entera no se siente como respeto por mí mismo en mi experiencia. Por tanto, no actúo. No “debería”. Sin culpa.

sólo un compromiso conmigo mismo y hacer las selecciones más efectivas posibles para mi propio cuerpo. Compruébelo usted mismo, para ver cómo cambia su método de su plan de dieta, ejercicio, su sistema y su salud en general. Menos culpa, más respeto. Sí por favor. Técnicas para amar tu sistema # 3: Embárcate en una Dieta “Ummm, ¿no acabas de decir …?” No, no una dieta alimentaria. La alimentación restrictiva o el conteo de calorías rara vez funcionan y tienden a hacer que uno se sienta peor con respecto a su cuerpo humano. Me refiero a una dieta de imágenes. Comience a recortar todas las imágenes perfectas, filtradas y con Photoshop de modelos y superestrellas que ve todos los días, en revistas, anuncios, clips de YouTube y la imagen de personas perfectas que vemos en la pantalla grande.

Pero no se limite a la publicidad y el entretenimiento. Sus feeds de redes sociales están llenos de los ‘carretes destacados’ de todos los demás, desde selfies perfectos de maquillaje utilizando la iluminación adecuada (tome el n. ° 329), hasta gurús del estilo de vida ‘vendiendo el sueño’, mientras los compara con su versión poco glamorosa detrás del escenario de tu actividad real y cotidiana. No es de extrañar que nos sintamos una mierda: estamos en una dieta ininterrumpida de alimentos poco saludables para la imagen de nosotros mismos. Quizás no estoy diciendo que debas dejar la faz del planeta o poner tus iphones en la basura. Pero, sin duda, ¿hay margen para un uso más consciente de las imágenes del cuerpo humano? Regularmente tengo desintoxicación digital. Dejé de leer publicaciones y sigo libros alternativamente. Limito mi tiempo en las redes sociales todos los días. Y mi teléfono siempre está en el modo No molestar de 9 p.m. a 8 a.m.en la mañana. Y nunca me he sentido mejor. Técnicas para amar el bono de tu sistema: Rampage of Appreciation este es en realidad el complemento positivo del enfoque # 1.

y también a primera vista, puede parecer un poco como tus afirmaciones positivas cotidianas. Casi. La distinción clave es obtener las áreas de su sistema que realmente aprecia y expresarlo en voz alta. O en tu mente. O en algún formato recuperable. O a ti mismo en el espejo. Lo que sea que funcione.

Tal vez no esté seleccionando un ideal imaginado e intente convencerse de que está allí cuando claramente tal vez no lo esté. Se trata de localizar el amor que ya está ahí y construir sobre eso. Y el secreto siempre es empezar poco a poco. ¿Se te viene a la cabeza algo desagradable en tu cuerpo? Encuentra algo asombroso para expresar sobre ti como respuesta. Posiblemente incluso un par de cosas. “Odio la apariencia de mi celulitis”. “Oh, pero adoro lo fuertes y tonificados que son mis brazos. ¡Y mis ojos son tan asombrosos! Pero, ¿por qué seguir con las mejores cosas? ¿Qué tal la deslumbrante variedad de reacciones químicas que ocurren dentro de su cuerpo cada segundo? ¿La forma en que funcionan sus pulmones para oxigenar su sistema? ¿O la probabilidad de 1 entre 400 billones de que hubieras nacido como tú? Solo el hecho probado de que estás aquí examinando este ahora es motivo suficiente para celebrar. Y también lo aplicará al método con el que se acerca a la comida: mientras come, o simplemente antes de comenzar, haga una pausa por un momento y piense exactamente por lo que está agradecido.

Ya sea que esté masticando su ensalada de col rizada o masticando un paquete de patatas fritas, hay mucho que entender. Y si va a seleccionar el helado de chocolate con chocolate triple, posiblemente también lo aprecie (en lugar de sentirse culpable por ello). La vergüenza y la culpa solo te preparan para más vergüenza y culpa, que no es exactamente la base de una relación saludable con la comida. Así que deshágase de la lista “buena comida / mala comida” y, en su lugar, deje que el respeto propio y la gratitud impulsen la generación de decisiones. Y no se odie a sí mismo por tener razones para su sistema que no ama; recuerde obtener todas las cosas que SI ama. No es necesario que actúe a la perfección. Empiece poco a poco. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Ayudo a mujeres y parejas a simplemente ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. Hay algo que desea compartir sobre nuestra relación. Algo crudo e incómodo de exponer, pero crucial para compartir de manera justa. En realidad, estamos en una relación de tres: Reece, Jodie, así como un tercero no invitado pero no menos presente.

Estamos en una relación con la depresión. Es algo con lo que hemos estado trabajando desde el comienzo de nuestra relación, y sin duda es algo que continuaremos gestionando en el futuro. Y ahora sabemos que no somos los únicos. La depresión y la ansiedad afectarán la mayoría de las relaciones en algún momento, con casi el 50% de todos los australianos experimentando algún tipo de enfermedad mental durante su vida. Pero una relación con la depresión no es algo de lo que hablemos abiertamente lo suficiente. Dado que hay una gran cantidad de pautas, apoyo y consejos increíbles disponibles para usted, desea compartir algo más personal. En lugar de escribir un artículo sobre “cómo superar la depresión”, decidimos entrevistarnos sobre nuestra relación con la depresión. Esta es una visión profundamente personal de nuestra experiencia, exactamente cuáles son nuestros desafíos y cómo los estamos superando. Juntos.

Es un vistazo a lo que es exactamente para alguien con depresión y la persona que lo ama. Si está en una relación con la depresión, que esto le dé esperanza, o tal vez reconocimiento, o tal vez coraje. Al menos, puede que se dé cuenta de que no está solo. P. ¿Cuáles son exactamente algunos de los desafíos de tener una relación con la depresión? Reece: a decir verdad, es difícil pensar porque se siente como si la depresión le ocurriera a otra persona; me convierto en una persona completamente diferente cuando la depresión golpea. Ahí está el estándar de todos los días. Luego está este “otro” yo. Por lo general, me gusta pensar en mí mismo como un chico capaz y bien adaptado. Por supuesto que experimento desafíos y luchas del día a día, pero en general me cuido. Me apasiona profundamente el trabajo que hago y amo la vida que estoy creando constantemente. Exactamente, lo que me asusta es el hecho de que no importa lo saludable que esté, a veces puedo despertarme por la mañana y las cosas simplemente “están mal”. Hay una sensación de ansiedad y hundimiento dentro de mi estómago. Me vuelvo increíblemente consciente de mí mismo. Tal vez no ser consciente de mí mismo en un tipo de “¿qué pensará la gente de mí?”, Sino más bien “soy demasiado consciente de mí mismo, mis pensamientos, mis pensamientos, mis respuestas”.

Y no son buenos. Personalmente pienso fuera de alineación conmigo mismo. Como si ya no “encajara”, un pedacito extra superfluo de un rompecabezas ya terminado. Hay una sensación claustrofóbica de las paredes cerrándose. No hay nada que pueda hacer excepto sentirme abrumado y retraerme en mí mismo. Y eso podría estar bien si “dentro de mí” fuera un lugar seguro. Pero quizás no lo sea. Es desnudo y solitario y se siente como extraño y extraño una vez que el mundo exterior se ha convertido. Me encuentro cayendo en un pozo profundo y oscuro donde, sin importar cuánto me gustaría, simplemente no puedo encontrar consuelo o consuelo conmigo mismo o con los demás. Esto claramente presenta un gran efecto en mi relación y poder para relacionarme genuinamente con Jodie. Sé que me estoy desconectando, pero personalmente creo que no puedo detenerlo. Me gustaría abrirme y mantener mi yo normal y amoroso.

Pero eso se siente más allá de mí. Uno de los mayores desafíos es no tener control sobre convertirse en un individuo extranjero que no es capaz de tener intimidad. Una persona que quizás no me guste ser. La mayor pérdida de conexión y cercanía es discordante y extrema. Me quedo utilizando la desgarradora sensación de “¡No quiero que esto ocurra!”, Pero lo es. Jodie: Me resulta difícil saber qué hacer “correcto”.

¿Cómo debo acercarme a Reece? ¿Qué formas de cosas debo decir o no decir? ¿Cuál es la mejor manera de guiarlo ahora y cómo puedo ayudar mejor? ¿Puede estar bien iniciar relaciones sexuales o hablar sobre mi necesidad de conectarme, o eso le impondrá demasiada fuerza? Pensar y pensar demasiado en estas cosas me agota. Me pongo tenso en mi cuerpo humano y siento que estoy caminando sobre cáscaras de huevo. Me pongo ágil y desagradable. Erosiona nuestro sentido de conexión, que ya estará tenso por las circunstancias. Es un verdadero desafío, pero he llegado a llevarlo a cabo con creciente gracia. Puede parecer tan dolorosamente simple, pero he aprendido que lo más inteligente que puedo hacer es definitivamente preguntar: preguntarle cómo le gustaría que lo guiara y luego empezar a ser mi yo más básico. Necesito estar bien con situaciones incómodas como, por ejemplo, la incomodidad y la frustración, pero aceptar exactamente lo que “es” (en lugar de resistirme) realmente me ha ayudado a dejar de estar tan preocupado y del lado. Los primeros días de las citas montando la New Relationship High en el Wide Open Space Festival. Australia 2013. Nota al margen: en mi opinión, esto es ciertamente posible debido al profundo trabajo interno que Reece ha estado haciendo durante su vida.

él tiene las habilidades y el conocimiento de desarrollo personal para enfrentar lo que está pasando de una manera bastante sólida y equilibrada. Lo que quiero decir con eso es que él no se vuelve agresivo o negativo conmigo, y no bebe ni se pasa a las drogas recreativas para tratar. Para las parejas en una relación con depresión, este tipo de comportamientos pueden representar un peligro extremadamente real para su relación y las personas que la integran. Esto es ciertamente cuando la búsqueda de ayuda especializada se vuelve urgente, antes de que a veces ocurra cualquier otro trabajo de intimidad. P. ¿Cómo te sientes cuando las cosas están realmente oscuras? Reece: Por más intenso que sea admitirlo, honestamente no hay ninguna relación cuando estoy en depresión. Me traga y consume toda mi atención. Todo lo que existe es la vasta y opresiva negrura. Apenas hay espacio para mí, por no hablar de otro. Lo difícil es que en la actividad diaria normal, soy profundamente sensible a mis propias necesidades, deseos y deseos, y también a los de Jodie. Quizás no sea un intento por mi parte de ser considerado y compasivo conmigo mismo y con ella. Pero esta habilidad me abandona durante la depresión. Veo y siento lo profundamente que afecta a Jodie. Siento su confusión: “¿A dónde fueron mi increíble hombre y mi relación?” Siento su frustración por no saber exactamente cómo comunicarme y construir relaciones conmigo y su posterior retirada de amor y afecto.

Y esa desconexión y pérdida de intimidad me hace sentir más aislado. Una vez más es la frustración de presenciar cómo soy, las consecuencias que estoy teniendo en los demás y sentirme totalmente impotente para ser otras cosas. Cuando estoy en eso, personalmente creo que soy responsable. Personalmente, creo que mi depresión “infecta” nuestra relación. Que si no fuera por mí y esta mierda que se cierne sobre mí, nuestra relación es mucho más saludable. Las cosas se pondrán tan desarticuladas y tensas entre nosotros que personalmente creo que es responsable de “rompernos”.

No puedo evitar pensar “Debería ser mucho mejor que esto”, por lo tanto, los sentimientos de profunda vergüenza que acompañan a ese pensamiento me atraen aún más. Jodie: Una de las preguntas más aterradoras y tóxicas que incluye aparecer para mí: “¿Es esto lo que realmente quiero para mí? ¿Puedo tener la vida feliz que siempre imaginé si estoy en una relación con Depresión? ¿Qué hay de nuestros futuros hijos? ¿Tendrán la vida familiar estable que me gustaría para ellos? Sí, ese soy yo en mi momento más oscuro.

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